Belleza
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Sabemos que a muchas no les gusta asistir al gimnasio y ejercitarse de manera tradicional. Afortunadamente, esta no es la única opción para mantenerse en forma, existen diversos métodos con los que se puede adquirir disciplina para adaptarse a nuevos hábitos alimenticios y una rutina de ejercicios. Lo importante es encontrar una actividad que te guste y te mantenga motivado para ejercitarse regularmente.
A continuación, te compartimos algunas alternativas que están dando mucho de que hablar.
El hot yoga es una forma de yoga practicada en un ambiente caliente y húmedo con temperaturas que pueden alcanzar los 40°C.
Beneficios:
Flexibilidad y fortalecimiento.
Estimulación del sistema cardiovascular.
Reducción del estrés y ansiedad.
Detoxificación
Mejora de la concentración y la claridad mental.
El entrenamiento con peso corporal se refiere a ejercicios que utilizan tu propio peso como resistencia en lugar de equipos o pesas.
Beneficios:
Mejora de la fuerza y el equilibrio.
Conveniente y accesible.
Mayor versatilidad.
Mejora de la coordinación.
Reducción de lesiones.
Los Pilates son una forma de ejercicio que se centró en fortalecer los músculos centrales y mejorar la postura y el equilibrio.
Beneficios:
Mejora de la postura.
Fortalecimiento muscular.
Alivio del estrés
Flexibilidad y movilidad.
Alivio del dolor
Mejora de la respiración
El entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) es una forma de ejercicio que alterna períodos de actividad intensa con períodos de descanso o actividad de baja intensidad.
Beneficios:
Pérdida de peso
Mejora cardiovascular
Aumento de la resistencia y la capacidad aeróbica
Mejora de la flexibilidad y la movilidad
Eficiencia
El barre es una forma de ejercicio que combina movimientos de ballet con elementos de yoga y pilates.
Beneficios:
Mejora la flexibilidad y la postura.
Tonificación muscular.
Equilibrio y estabilidad.
Reducción del estrés.
El jumping fitness es una forma de ejercicio que combina movimientos aeróbicos con saltos sobre un mini trampolín.
Beneficios:
Mejora cardiovascular.
Tonificación muscular.
Mayor quema de calorías.
Reducción del estrés y ansiedad.
Alivio de la tensión y mejora de circulación.
Mejora de la coordinación y equilibrio.
Recuerda que puedes complementar tu entrenamiento con nuestros tratamientos y así acelerar tus resultados.
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